|
Почему нельзя есть перед сном
01.12.2009 Рейтинг: 4.1
 Я уверена, очень многие перед сном не отказывают себе в удовольствии
«заточить» что-нибудь вкусненькое. Настоятельно рекомендую
воздержаться! И не только потому, что иначе вы неизбежно наберете
лишние килограммы. Вы когда-нибудь слышали, что люди растут именно во сне? Это действительно так и объясняется очень просто. Дело в том, что ночью в кровь в максимальном количестве поступает гормон роста.
Этот гормон отличается способностью не только активно ускорять рост
организма, но и участвовать в процессе сжигания жира. В общем, двойная
польза!
Но, к большому сожалению всех сладкоежек, этот гормон активно
выделяется только при отсутствии сахара в крови. А если мы на ночь
плотно поели (или хотя бы просто перекусили), в организме увеличивается
концентрация сахара и вслед за этим выделяется всем известный гормон
инсулин. И две эти реакции, вместе взятые, здорово тормозят выделение
гормона роста. Нетрудно понять, что никакого сжигания жира тоже не
происходит.
Вместо еды я вам рекомендую тренировку. Хотя бы просто легкую
прогулку перед сном. Зачем? Дело в том, что после физической нагрузки
организму потребуется дополнительная энергия для восстановления. Но
если после прогулки вы не побежите стремглав к холодильнику, эта
энергия не поступит с пищей, и организм будет вынужден черпать ее из
собственных жировых запасов, прибегая в том числе к помощи гормона
роста.
В общем, не мешайте организму расти и худеть во сне!
| Комментарии посетителей: |
Страница: - (Всего: 0)
|
|
|
| Добавить комментарий: |
|
|
|
