privet! na KD sidela uze tri raza!! vse razi rezultati bili horoshiye! posle rodov silno popravilas i uze segodnja nevlezayu ne v odni dzinsi!! budu opjat hudet! tri goda nazad rezultat bil velikolepniy okolo 12 kg i ja vlezla v 38 razmer! skoro leto nado kak to vlezt v kupalnik!!!! vseh uda4i,derzites i budte silnimi!!!

нормальная диета,для любителей поесть!

Сидела 3 месяца сбросила около 22 кг! Счастлива!!!

za 2 mesyaca ya poxudela 10 kq.vsem udaca,nujno bit vseqda krasiviy i uxojinniy.

Всем привет! Я новичок,но мне очень нравиться читать ваш дневник,когда читаешь, аж стимул появляется,чтобы похудеть.Вот я и решила сижу на диете 9-й день,за 7 дней ушло 2 кг.300гр. и это меня очень порадовало,но вот на 7-й день очень захотелось апельсинку и я ее сьела, но за 20 уе не вышла,но на утро на весах показало чт прибавилось 300 гр. очень расстроила,думала на следующей день не буду кушать фрукты и ситуация измениться, но нет на следующее утро еще плюс 100 гр.,я вот не знаю или это все что мой организм смог сбросить или диета не подходит???подскажите пожалуйста,что делать.Пью зеленый чай каждый день.Мой рост 170, а вес 63 кг.очень надо сбросить 10 кг.:((

По таблице практически во всех колбасах 0-1 у.е., на этикетке изучила состав: углеводов 0, но при этом в составе есть сахар. Такое изделие тоже будет 0 баллов???

Девченки я тоже с вами,завтра начну.

Помогите пожалуйста. Сидела на КД около полугода назад скинула 8 кг за 2 недели. Сейчас опять села. Но никаких результатов нет уже 10 дней. Читала в форумах и обсуждениях на сайтах, что если садишься на нее второй раз, то она не помогает. Правда ли это?

Я сидела на КД год, за год минус 16-18кг, но в основном сбрасывала зимой,а летом немного нарушала- ела фрукты и овощи, сейчас хочу на кефирную перейти, уже смотреть не могу на мясо и курицу. Кстати, есть лучше и правда варёное, хоть и майнез и жирное можно(мало у.е) всё равно вес прибавляется или стоит на месте.На КД ещё проблемы "со стулом", постоянно пила слаб. чай "литящую ласточку",от занятий спортом на этой диете толку не кокого нет, особенно если много жиров потреблять. Всё таки наверное лучше чередовать диеты, посижу на кефирное дней 7-10, потом опять на кремлёвку вернусь =))

Я на КД за 2 месяца похудела на 10кг. Всем желаю удачи!

skajite pojaluysta mojno est myaso jarinnoe ????? zaraannoe sposibo i vsem jelayu ydachi

Диета мне нравится. Только один минус - через несколько дней начала болеть голова. Что делать?

я сижу уже 2 недели на кд результата 0. ем до 30 очков. дайте совет, что делать?

skolko ye nuzhno est chtobi pohudet na 10 kg za mesyac ?

сидела на кд скинула 40 кг.Очень довольна результатом!всем советую стоит только начать!

Уважаемые форумчане! Я лично сама худела на 20 кг без напрягов месяца за 4. Совет- откажитесь от мучного, круп, сладкого. Вреда от этого не будет. ВЫбИРАЙТЕ ОВОЩИ С МАЛЫМ КОЛ-ВОМ УЕ. Вполне можно питаться мясом-рябой с овощами (не картошкой- а баклажанами например, капустой всевозможной, и т.д.) и отлично себя чувствовать и худеть. Приспичило сладостей- съешьте конфетку на сорбите. А если воспринимать диету как сало с мясом и с водкой- проблемы со здоровьем скорее всего возникнут))

Дневник Кремлевской диеты.

Испытуемый - Мужчина; 38лет; вес - 96кг; Рост - 186.

Дата начала: 23.08.2010г.

Обязательное Расписание, на каждый день диеты:

1. Полностью отказаться от алкоголя.
2. Каждый день выпивать не меньше 1.5 - 2 литров воды.
3. Психологические состояние - высокое, на все дни диеты (дал себе установку).
4. Вес измеряется каждое утро.
5. Бег трусцой с утра 25 - 30мин.


1 день. Вес - 95,6 кг. Начало, настроение отличное, прислушиваюсь к организму на изменение в рационе питания - ничего сверхожидаемого не заметил, голода нет.

2 день. Вес - 94,5кг. Физ. Состояние удовл.(легкая усталость), днем почувствовал легкий голод, но очень просто перебил его с помощью чашки чая. Легкое сонное состояние.

3 день. Вес - 93,5 кг. Физ. Состояние на 3 с минусом по 5 бал., недомогание в виде усталой апатии на активные действия, голода нет. Режим диеты полностью соблюдаю.

4 день. Вес - 93,7 ??? Что это? Я поправился? Не ожидал такого результата... Физ. состояние на 4, легкая слабость. Голода нет. Втянулся в диету. Дополнительно включил в рацион - траву... :) нет, сбор трав для очистки печени. 3 раза вдень.

5 день. Вес - 93,7 ??? Как это понять? Где снижение? Ничего не понимаю. Аппетита особого нет. Диета соблюдается. Физ. Состояние привычное, на 4. Редко в голове возникают мысли о диете. Как будто так и питался всегда. Никакие другие продукты не вызывают желание их пробывать.

6 день. Вес - 94,2 !!! Ну вот, начал поправляться!!! С чего-бы? Надо еще уменьшить колич. потребл. продуктов. Хотя, все по минимум!!! Физ. состояние в порядке, как и до диеты.

7 день. Вес - 93.2 !!! Да, есть же сдвиг!!! Вес пошел вниз, это стоило мне двухразового питания в день. Неправильно, но так надо было. Физ. Сост. на 5. Реально не хочется есть. Просто какое-то чудо. Будто всю жизнь так питался, побочных явлений в связи с диетой не замечено. Правда, вечером нарушил пункт - 1. Выпил аж 400 гр. Сухого Итальянского вина + 250 гр. Бараньего шашлыка. Посмотрим, что завтра на это скажут весы.

8 день. Вес - 93 После вчера болела с утра голова. Странно, раньше от такого выпитого кол. вина, все было Ок. Физ. состояние на 6, да, даже выше. Хочу и могу сидеть на диете. Правда это желание должно быть постоянно.

9 день. Вес 93,4 !!! Чо, опять?
Хотя, сам виноват. Вчера увеличил порцию в обед, а вечером ел после 21.00 да еще и жар. Мясо + коньяк. Нельзя так делать. Организм очень чутко реагирует на такое изменение в диете. Физ. сост. На 5. Уменьшу порции сегодня в полтора разв, за наказание за вчера.

10 день. Дети в школу, а я на весы!!! Вес - 93,4кг. Почему снова замер вес? Хз!!! Надо сорвать этот установившийся предел. Снова уменьшаю порции и изменю режим питания. Физ. сост. как и предыдущие дни, то-есть на 5.

11 День. Вес - 93,5кг. Ничего лишнего не ем, а вес стоит. Хз... Физ. сост. На 6. Все хорошо, кроме веса, который замер в ожидание чего-то!?
Не выдержал, съел пачку кукурузных палочек! Такого удовольствие не испытывал за все время диеты, как деликатеса попробовал!!! :))) Теперь посмотри что завтра покажут весы!

12 день. Вес - 93,7кг. Для меня все понятно. Вес прыгает верх - вниз на 300 - 600 гр. Это нормально.

На этом прекращаю свой дневник. Программа выполнена на 100% общий скинутый вес составил 2.5 - 3кг. Что тоже результат, при том питании и режиме что я вел, (слегка нарушая его) каждый день.

Уверен что по весне повторю диету, а также установлю более высокие требования к себе.
Все, пока. С вами был - Макс. 8)))

СТОП!!!Ни кто же не борется за ХУДОБУ,борятся за стройность! И это правильно, нельзя кушать всё ,что хочется,надо кушать то что не даёт нам "засориться","раскабанеть" Всегда люди ограничивали себя в еде!Посты например умные люди придумали и не просто так ,голдание(в пределах разумного конечно)ОЧИЩАЕТ! в прямом и переносном смысле слова.Не надо себя упокаивать,прикрываться чужой чрезмерной худобой.ВОТ ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО УЖАСНО ТАК ЭТО НЫНЕШНИЕ ДЕВУШКИ(ПРИЧЁМ МОЛОДЫЕ ДЕВУШКИ) ПОРОСЯЬЕГО ВИДА НЕ СЛЕДЯЩИЕ ЗА СВОИМ ТЕЛОМ, С ЗАВИСТЛИВЫМИ ЛИЦАМИ,ВСЕГДА ГОТОВЫЕ ПРИДУМАТЬ ТЫСЯЧУ ОТГОВОРОК,ЛИШЬ БЫ НЕ ХУДЕТЬ!

Подскажите пожалуйста, а яишенку -то как жарить? На подсолнечном масле или как? Можно ли соль, если нет, то чем её заменить???
Заранее огромное спасибо за отклик.

Объясните глупому новичку - продукты, у которых мало очков, можно есть в любом количестве, так, что ли??? Или эти очки указаны из расчета на какой-то вес продуктов?