|
|
Можно ли детям сидеть на диете
01.09.2006
 Можно ли детям сидеть на диете
Появляется всё больше детей, которые заявляют, что соблюдают диету. К сожалению, это не всегда только поза, чтобы казаться более взрослыми и произвести впечатление. Многие действительно меньше едят. Это опасно для здоровья, ведь полноценное питание для детей очень важно, и любые ограничения могут сказаться на росте и общем развитии ребенка. Не думайте, что ребенок озабочен своей фигурой по Вашей вине. С раннего возраста дети усваивают предрассудки общества относительно полных людей. В присутствии детей постарайтесь не говорить о том, как Вы "ненавидите" свои ноги и бёдра или что готовы со стыда сгореть за то, что наелись сладкого. У малышей ушки на макушке, и лучше не посвящать их в свои проблемы. Детям нельзя голодать, если только на этом не настаивает врач. Плохо, когда ребёнок сильно поправляется.
Обычными в таких случаях причинами могут быть:
- Чипсы в дополнение ко всему остальному. Убедите ребёнка, что тот, кто
хорошо ест, не толстеет, и старайтесь кормить его вкусной и полезной пищей.
- Проблемы роста. Если ребёнок полнеет, помните, что это нормально,
поскольку накануне полового созревания организм обязательно набирает вес.
Пока у Вашего ребёнка хороший, здоровый аппетит, ни о чём не беспокойтесь.
Когда процесс роста завершается, дети, как правило, становятся стройнее.
- Жир есть жир. Если Ваш ребёнок действительно страдает ожирением,
обратитесь к врачу. После тщательного обследования врач посоветует здоровую
диету для всей Вашей семьи. Если члены семьи дома не едят сладкого и сдобного,
они могут полакомиться этим вне дома (согласитесь, ради ребенка можно пойти
на такую "жертву"), если захотят. Это не такая уж большая жертва. Еще врач
посоветует побольше физической нагрузки.
- Сладкий марафон. Большинство детей покупают сладости, чипсы по дороге
домой. Не надо заставлять Вашего ребёнка быть "белой вороной", просто
посоветуйте ему что-нибудь менее калорийное, например нежирные сухарики или
фруктовый сок.
- Физическая нагрузка. Несмотря на сокращение калорийности продуктов, в
наши дни дети весят столько же, сколько 60 лет тому назад, потому что уровень
их активности намного ниже. Ходите с ребёнком в школу пешком, занимайтесь с
ним плаванием или другим видом спорта. Исследования показали, что, если
ограниченная диета сочетается с физической нагрузкой, дети теряют в весе на
10% больше.
- Младенцы. Детям до 2 лет нельзя давать обезжиренные молочные продукты.
В отличие от взрослых, им необходимо больше жира и меньше клетчатки. Детям
после 5 лет рекомендуется употреблять пищу для взрослых (в соответствующих
количествах).
- "Мама, они говорят, что я толстая". Никогда не критикуйте внешность своего
ребёнка и не дразните за полноту. Это может сделать его несчастным и заставить
есть ещё больше. Если окружающие делают замечания, объясните ребёнку, что
это всего лишь из-за его полноты, а не потому, что он вообще плохой.
- Ужасные подростки. Девочки с плохим аппетитом - сущее наказание для ихродителей, хотя лишь у совсем немногих из них развиваются нарушения аппетита. Отказ от еды для многих девочек - один из способов выразить свою растущую независимость, и никакие уговоры или истерики тут не помогут. Постарайтесь спокойно выяснить у дочери, что ей особенно нравится, и предложите это. Займитесь с ней выяснением других вопросов: когда ей быть дома, как убирать свою комнату - это отвлечёт вас обеих на какое-то время. Если вдруг Ваша дочь (а чаще сын) резко худеет, впадает в депрессию и становится рассеянной, обратитесь к врачу. Чем раньше обнаружится нарушение аппетита, тем больше шансов на выздоровление.
| Комментарии посетителей: |
|
| Александра (churaeva99@yandex.ru) |
| 12.01.2012 19:43 |
Нет, в 9,10 лет худеть даже не стоит! Это может быть скорейший путь к анорексии! Мне 14, я села на модельную диету которая длится три дня и то что на ней можно сбросить 5кг. чистая ложь. Я сбросила 3.
Майя, вы не совсем так сформулировали. Три дня-только творог(150гр) , зелёный несладкий чай. И никакой сметаны! Максиму лист зелёного салата. Всё равно раньше 13 о диетах даже не думайте. У детей все кг. со временем вернутся. Лучше не сидеть на диетах- а заниматься активным спортом. Мне 14 мой рост 162, до занятий спортом я весила 51кг. Сейчас 43.
Судите сами-изматывать себя диетами, или укрепить здоровье и при этом похудеть при активном образе жизни. |
|
| МаГдАлЕнА (magda-2001@mail.ru) |
| 08.03.2011 13:02 |
нет я сегодня измерила рост 160см а вес 54 |
|
| МаГдАлЕнА (magda-2001@mail.ru) |
| 08.03.2011 13:01 |
| нет я сегодня измерила рост 160см а вес 54 |
|
| МаГдАлЕнА (magda-2001@mail.ru) |
| 08.03.2011 12:39 |
  :* не парьтесь вы так)) |
|
| МаГдАлЕнА (magda-2001@mail.ru) |
| 08.03.2011 12:38 |
Хех...не парьтесь"!"!вот например мне 10 лет рост 155см вес54кг
Приведу вам простой пример:если у вас рост 132см то вес должен быть 132-100=32кг если больше на 1-5 кг это не проблема а если на 6-10 это уже проблема.
Так-же и с другим ростом просто вычтите из своего роста 100 и получите свой ИДЕАЛЬНЫЙ вес
а может быть ещё кое что Проблемы роста. Если ребёнок полнеет, помните, что это нормально,
поскольку накануне полового созревания организм обязательно набирает вес.
Пока у Вашего ребёнка хороший, здоровый аппетит, ни о чём не беспокойтесь.
Когда процесс роста завершается, дети, как правило, становятся стройнее. |
|
| Майя (bee-98@mail.ru) |
| 02.11.2010 15:25 |
| Привет!!У меня рост(160) И Я ВЕШУ 44кг..Это нормально? |
|
| Майя (bee-98@mail.ru) |
| 02.11.2010 15:24 |
| апфыпф |
|
| Майя (bee-98@mail.ru) |
| 02.11.2010 15:23 |
| Адель Я знаю,как можно похудетьза 3 дня на 5 кг...Нужно 3 дня есть не сладкий творог,чай и сметану... |
|
| Назерке (nazerke_askarali@mal.ru) |
| 23.07.2010 09:06 |
| мне 12 лет , у меня рост 154 , а вес 41 кг, помогите пожалуйса я хотела бы чтобы я была 38-39 кг |
|
| Настя (helzor777@mail.ru) |
| 11.05.2010 18:59 |
Привет, я -Настя, мне 9 лет, рост 135см, а вес - 54кг!!! Это ужасно! Посоветуйте, как похудеть, пожалуйста!
|
|
|
| Добавить комментарий: |
|
|
|
|
8(915) 266-99-03 Здравствуйте! Доставка Самовывоз Оплата 
Корзина
