Наверное, даже самому неискушенному в диетологических тайнах человеку понятно, что не все из имеющихся "на рынке" диет одинаково полезны. Вполне очевидно, что правильно подобранная диета должна максимально учитывать индивидуальные особенности человеческого организма. Вопрос, однако, состоит в том, какие именно специфические черты каждого конкретного человека должны быть учтены при выборе сп..

Стол № 1а. Показан при обострениях язвенной болезни, обострениях хронического гастрита с повышенной кислотностьюСостав: молоко (4-5 стаканов), слизистые крупяные, например манные, молочные или из пшеничных отрубей супы с маслом; каши жидкие, протертые, молочные; яйца всмятку (2-3 раза в день) или в виде паровых омлетов; паровые суфле из тощих сортов рыбы, мяса; сливочное несоленое (70-80 г в день)..

На свете немного людей, которые не мечтали бы похудеть. Причем многие готовы выложить за легкий способ согнать вес не одну сотню долларов. Только бы есть все, что захочешь, и на тренажерах по вечерам не зависать. Думаете, нет такого способа? Есть - утверждает суперсовременная методика под "кодовым" названием гемокод. Что мы имеем? Гемокод основан на лабораторном анализе крови, которую тестируют..

Переход на диету с низким ГИ Применение ГИ поможет улучшить здоровье: снизится риск возникновения диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы, нормализуется работа иммунной системы. Причины благотворных изменений объясняются просто - снижение сахара в крови. Мягкий, белый и ... опасный! Сахар - естественное клейкое вещество. Частицы глюкозы в крови обладают таким же свойством. Если сахар оста..

Хотите похудеть быстро с меньшими усилиями? Мы знаем как. Консультации и заказы по телефону 495 105-51-40 Существует четыре диеты с низким ГИ, выбор зависит от того, какую цель вы ставите: снижение веса, увеличение энергии, улучшение здоровья или поддержание уже имеющейся хорошей формы. Использование диет для снижения веса Диеты «Эффективная» и «Вегетарианская» объяс­нят вам, как снизи..

Многие исследования доказали, что наше здоровье зависит от пищи, которую мы едим. Например, фрукты, овощи, бобовые не только поддерживают нормальную работу организма, но и защищают его от вредных факторов. Придерживаясь любой диеты, в основу которой входят продукты с низким ГИ, вы сможете повы­сить энергию, нормализовать работу всех органов, снизить вес тела. Применение ГИ для снижения веса Ц..

Существует огромное разнообразие пищевых продуктов, которые вы можете употреблять в диете с низким ГИ. Но сколько каждого из них вам следует съедать ежедневно? Традиционная пищевая пирамида, которую большинство из нас рассматривает как оптимальную для здоровья, содержит главным образом крахмалосодержащие углеводы, такие, как хлеб, макароны и рис. Даже если вы будете употреблять разновидности этих..

Употребление пищи с низким ГИ не только не причинит вам никакого вреда, но принесет, несомненно, пользу вашему здоровью. Но со временем такое питание может показаться однообразным. Привлекательность ГИ диеты заключается в том, что в ней не запрещается ни одна пища. Просто, если вы едите пищу с высоким ГИ, вам следует придерживаться правил, которые помогут снизить ее воздействие на уровень сахара ..

Многие продукты с высоким содержанием жира - например шоколад, орехи, мясо, молочные продукты - имеют низкий гликемический индекс. Это объяс­няется тем, что жир не поднимает уровень сахара в крови. Для поддержания здоровья диета с низким ГИ включает продукты с полезными жирами. Почему полезны некоторые жиры Жир необходим для нормального функционирования организма. Без него была бы невозможн..

Употребляя напитки, мы забываем, что они влияют на наше здоровье и вес. Как и твердая пища, напитки, попадая в организм, превращаются в глюкозу. Поэтому выбор напитков с низким ГИ так же важен, как и выбор продуктов Кофе, но без кофеина Последние исследования, проведенные в Нидерландах, выявили, что кофеин в кофе может увеличить шанс того, что клетки станут стойкими к инсулину, а следовательно, у..

Основным показателем, определяющим гликемическии индекс пищи, является наличие в ней углеводов. Чисто белковая пища: мясо, рыба и птица не содержит углеводов и поэтому обладает низким ГИ. Но существуют продукты, содержащие не только большое количество белка, но и углеводы, а следовательно, обладающие высоким ГИ. Фасоль и бобы (Бобовые) Большинство людей недооценивают эту важную для здоровья пищ..

Орехи и семена содержат белки и жиры, а это позволяет отнести их к продуктам с низким гликемическим индексом. Кроме того, они являются важным источником полезных для здоровья жиров, которые нужны нашему организму для того, чтобы стать долгожителем, быть здоровым, хорошо выглядеть и снизить вес. Проведенное исследование На что следует обращать внимание В продукты, которые подвергаются обработке, об..

Эта важная для здоровья пища является основой питания с низким ГИ. Объясним почему. Фрукты Обычно фрукты являются пищей с низким ГИ. Содержащийся во многих из них сахар является фруктозой, которая приносит основную пользу процессу обмена веществ. Что влияет на ГИ фруктов Кислотность. Чем фрукт кислее, тем ниже его гликемический индекс. Любители грейпфрутов, лимонов и лайма могут спокойно употребля..

Молодежь, да и людей среднего воз­раста можно назвать перекусываю­щим на ходу поколением. Только в Ев­ропе ежегодно съедается 1,4 млн. тонн закусок, а в США почти одна пя­тая часть ежедневного поступления калорий приходится на различные за­куски: печенье, пирожные, шоколад и картофельные чипсы. Это вредно, по­тому что большинство продуктов, кото­рые мы едим на ходу, име..

Если зерна риса слипаются, то это сорт с высоким ГИ; если нет, то это сорт с более низким ГИ. Рис Гликемическии индекс риса зависит в основном оттого, какой из двух видов крахмала он содержит -амилозу, чьи частицы тесно связаны между собой, или амилопектин, который более разветвлен. Из-за тесных связей между частицами амилоза не так легко разлагается, как амилопектин, поэтому сорта риса, богатые ..

Ямс или сладкий картофель. Эти корнеплоды известны под различными названиями в разных странах. Ямс и сладкий картофель обладают низким ГИ. Если вы любите разнообразие и экзотику, их стоит поискать и включить в свой рацион питания. • Ямс представляет из себя большие клубни с толстой, коричневой, бугорчатой кожурой. Мякоть может быть белой, пурпурной или красной. • Сладкий картофель имеет клубни м..

Большинство круп просты в приготовлении - их нужно лишь засыпать в кипящую воду. Время приготовления различное: ячмень варится 45 мин, гречка 10-15 мин, а кускус - 3-4 мин. Что можно приготовить из круп. Макароны можно использовать вместо картофеля или риса в качестве гарнира кмясным или овощным блюдам• Добавлять в бульоны,супы или запеканки вместо картофеля или макарон для приго­товления о..

Исследования показали, что когда люди переходят на рацион питания с низким ГИ, оно становится разно­образнее и в нем появляется в среднем девять новых продуктов Исследования показали, что когда люди переходят на рацион питания с низким ГИ, оно становится разно­образнее и в нем появляется в среднем девять новых продуктов. Как правило, увеличивается потреб­ление круп, так как многие люди..

Даны сорта хлеба, которые повышают уровень глюкозы по-разному. Вверху списка находятся полезные сорта, которые перевариваются дольше, тем самым образуя глюкозу постепенно. Ниже располагаются сорта, которые преобразуются быстро. Их следует избегать. 1.Ячменный хлеб (с цельными зернами) 2.Соевый 3.Житный хлеб 4.Ржаной и из непросеянной ржаной муки (с цельными зернами) 5.Фруктовый хлеб 6.Пшеничные ..

Когда вы переходите на питание с низким ГИ, то, скорее всего, вам придется отказаться от некоторых видов продуктов: хлеба, готовых завтраков, круп, макарон, картофеля и риса. Они составляют основу нашего рациона, но именно эти продукты нашему организму легче всего преобразовать в глюкозу. Углеводы с позиции ГИ. Когда вы переходите на питание с низким ГИ, то, скорее всего, вам придется отказаться ..